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勉強・学習

  • 2021年3月27日

運動が脳に及ぼす効果【最適なエクササイズをレベル別に紹介】

運動が脳に良い影響を表すということは良く言われていますが、一体なぜなのでしょうか? そして、脳を良くするのに必要な運動の量はどれくらいなのでしょうか? この記事を読むことで運動が脳に良い理由と、必要な運動量の目安がわかるようになります。 運動が脳に及 […]

  • 2021年3月26日

瞑想・マインドフルネスの効果がすごい!【科学的な根拠がわかる】

瞑想のすごい効果・やり方について解説していきます。 この記事を読むことによって、瞑想の効果を科学的に理解できるようになります。 ※この記事では瞑想=マインドフルネスという定義で話を進めていきますのでご留意ください 瞑想と聞くと一見スピリチュアル感が強 […]

  • 2020年10月1日

家で集中できないのはなんで?

仕事場や図書館などでは集中できるのに、家だと集中できないことありますよね。 この記事では、家でも集中できるようになるテクニックについて解説していきます。 最近ではコロナの影響もあり、家で仕事や勉強をしなければいけないケースが多く出てきました。 家で集 […]

  • 2021年4月21日

眠くならないための食べ物の選び方【コンビニ編】

ご飯を食べた後も眠くならずに集中力を維持できるコンビニ飯を紹介! 食後に眠くなる原因 食後に眠くなる主な原因は急激な血糖値の乱高下によるものだとされています。 糖質が高めの食べ物などを食べると血糖値が急上昇します。 摂取した糖をエネルギーに変えるため […]

  • 2021年3月22日

受験勉強のやる気が出ないのは気持ちが弱いから?【仕組みで解決】

受験勉強でやる気が出ないことってありますよね? それは自分の気持ちが弱いからではありません。 この記事を読むことで【集中して勉強を継続できる仕組みの作り方】がわかるようになります。 ※家で勉強のやる気が出ない人の記事も書いているので、家で勉強する方は […]