仕事

• 2023年2月3日

パフォーマンスは儀式で向上させる時代です【プレ・パフォーマンス・ルーティン】

「集中力を維持することができない」 「邪魔が入ると集中ができなくなる」 「いつもと違う環境だと集中できない」 「本番で余計なことを考えちゃって集中できない」   今回は、いつでも良いパフォーマンスができるようになるために使われているテクニッ […]

• 2023年2月3日

ワーキングメモリの向上で生産性が上がる！【トレーニング方法まとめ】

この記事を読むことによって『ワーキングメモリとは何か』『ワーキングメモリを鍛える方法』がわかるようになります。 ワーキングメモリとは ワーキングメモリとは一時的に情報を記憶・処理する能力のことを指します。 脳の前頭葉の働きと関連しており、思考と行動の […]

• 2023年2月3日

瞑想・マインドフルネスの効果がすごい！【科学的な根拠がわかる】

瞑想のすごい効果・やり方について解説していきます。 この記事を読むことによって、瞑想の効果を科学的に理解できるようになります。 ※この記事では瞑想=マインドフルネスという定義で話を進めていきますのでご留意ください 瞑想と聞くと一見スピリチュアル感が強 […]

• 2022年11月14日

眠くならないための食べ物の選び方【コンビニ編】

「ランチを食べた後に眠くなってしまって集中できない。。」 ということはないでしょうか？ 当記事では、食べても眠くならないコンビニ飯を紹介します！ 無理せずに続けられることがコンセプトのため、炭水化物も積極的に取り入れる食事にしています！ 食後に眠くな […]