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仕事

  • 2021年3月26日

瞑想・マインドフルネスの効果がすごい!【科学的な根拠がわかる】

瞑想のすごい効果・やり方について解説していきます。 この記事を読むことによって、瞑想の効果を科学的に理解できるようになります。 ※この記事では瞑想=マインドフルネスという定義で話を進めていきますのでご留意ください 瞑想と聞くと一見スピリチュアル感が強 […]

  • 2021年4月21日

眠くならないための食べ物の選び方【コンビニ編】

ご飯を食べた後も眠くならずに集中力を維持できるコンビニ飯を紹介! 食後に眠くなる原因 食後に眠くなる主な原因は急激な血糖値の乱高下によるものだとされています。 糖質が高めの食べ物などを食べると血糖値が急上昇します。 摂取した糖をエネルギーに変えるため […]