勉強・学習│習慣化ラボ

パフォーマンスは儀式で向上させる時代です【プレ・パフォーマンス・ルーティン】

「集中力を維持することができない」「邪魔が入ると集中ができなくなる」「いつもと違う環境だと集中できない」「本番で余計なことを考えちゃって集中できない」今回は、いつでも良いパフォーマンスができるようになるために使われているテクニッ […]

この記事を読むことによって『ワーキングメモリとは何か』『ワーキングメモリを鍛える方法』がわかるようになります。ワーキングメモリとはワーキングメモリとは一時的に情報を記憶・処理する能力のことを指します。脳の前頭葉の働きと関連しており、思考と行動の […]

運動が脳に良い影響を表すということは良く言われていますが、一体なぜなのでしょうか？そして、脳を良くするのに必要な運動の量はどれくらいなのでしょうか？この記事を読むことで運動が脳に良い理由と、必要な運動量の目安がわかるようになります。運動が脳に及 […]

瞑想のすごい効果・やり方について解説していきます。この記事を読むことによって、瞑想の効果を科学的に理解できるようになります。 ※この記事では瞑想=マインドフルネスという定義で話を進めていきますのでご留意ください瞑想と聞くと一見スピリチュアル感が強 […]

仕事場や図書館などでは集中できるのに、家だと集中できないことありますよね。この記事では、家でも集中できるようになるテクニックについて解説していきます。最近ではコロナの影響もあり、家で仕事や勉強をしなければいけないケースが多く出てきました。家で集 […]

「ランチを食べた後に眠くなってしまって集中できない。。」ということはないでしょうか？当記事では、食べても眠くならないコンビニ飯を紹介します！無理せずに続けられることがコンセプトのため、炭水化物も積極的に取り入れる食事にしています！食後に眠くな […]

受験勉強でやる気が出ないことってありますよね？それは自分の気持ちが弱いからではありません。この記事を読むことで【集中して勉強を継続できる仕組みの作り方】がわかるようになります。 ※家で勉強のやる気が出ない人の記事も書いているので、家で勉強する方は […]